المكتبة التثقيفية

هو نوع من العلاج النفسي يساعدك على إدراك التفكير السلبي أو غير الدقيق حتى تتمكن من رؤية المواقف الصعبة بوضوح أكبر والاستجابة لها بطريقة أكثر فعالية.

النوم الجيد يساعد الدماغ على معالجة المعلومات العاطفية. قلة النوم قد تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق، لذا فإن تنظيم النوم هو خطوة أساسية في العلاج.

تمارين التأريض تساعدك على العودة للواقع عند الشعور بالانفصال أو القلق الشديد، من خلال التركيز على الحواس الخمس وما يحيط بك في اللحظة الحالية.